Kako rešiti probleme sa slabom cirkulacijom i venama: Prirodni saveti

Mnoge osobe, posebno trudnice i one koje provode dosta vremena u istom položaju, suočavaju se sa problemima slabog krvotoka i prosirenih vena. Ovi problemi mogu izazvati neprijatne simptome poput hladnih nogu, osećaja težine, grčeva ili čak bolova. U ovom članku ćemo podeliti neke od najefikasnijih prirodnih rešenja koje mogu pomoći u ublažavanju ovih problema.

Simptomi slabog krvotoka i problema sa venama

Neki od najčešćih simptoma uključuju:

• Hladne noge čak i tokom leta
• Osećaj umora i težine u nogama
• Prosirene vene ili popucali kapilari
• Grčevi u mišićima, posebno noću
• Otekline u predelu gležnjeva

Prirodni tretmani za bolju cirkulaciju

1. Masiranje sa jabukovim sirćetom

Natopite gazirano platno jabukovim sirćetom i nežno masirajte obolela područja. Ovu metodu je dobro koristiti 30 dana, posebno tokom letnjih meseci. Takođe, možete piti dve kafene kašičice jabukovog sirćeta razmućene u 2 dl vode svakog dana.

2. Oblozi od lista oraha i svinjske masti

Operite list oraha i obrišite ga. Nanestite svinjsku mast na njega i stavite ga kao oblog na problematična mesta. Oblog ne sme da stoji duže od 10 minuta jer bi mogao da izazove iritaciju.

3. Divlji kesten i maslinovo ulje

Izmrvite zrele plodove divljeg kestena dok ne dobijete prah, pomešajte sa maslinovim uljem i nanosite kao obloge na vene.

4. Hladni tuševi i naizmenično plivanje nogu

Tusiranje naizmenično toplom i hladnom vodom poboljšava cirkulaciju. Takođe, potapanje nogu u vodu sa uljem ruzmarina može pomoći u ublažavanju grčeva.

5. Unos magnezijuma i kalcijuma

Nedostatak ovih minerala može dovesti do grčeva i problema sa cirkulacijom. Preporučuje se unos kalcijuma i magnezijuma u odnosu 2:1. Kalijum takođe može biti od pomoći.

Kako sprečiti pogoršanje problema sa venama

Da biste smanjili rizik od pojave ili pogoršanja stanja, sledeći saveti mogu biti korisni:

• Izbegavajte dugotrajno stajanje u istom položaju
• Redovno vežbajte kako biste podstakli krvotok
• Koristite elastične čarape ako morate dugo stajati
• Izbegavajte saune i preterano zagrevanje nogu
• Podignite noge kad god je to moguće kako biste olakšali protok krvi

Kada potražiti stručnu pomoć?

Ako primetite ozbiljnije simptome kao što su uporne bolove, upaljene vene ili ekcem na koži, obavezno se posavetujte sa lekarom. Postoje različiti medicinski tretmani, uključujući laserske procedure, koje mogu biti efikasne u rešavanju problema sa venama.

Zaključak

Problemi sa cirkulacijom i venama su česti, ali uz prave navike i prirodne metode mogu se kontrolisati. Ako već imate simptome, kombinacija ovih saveta može značajno poboljšati vaš kvalitet života. Uvek slušajte svoje telo i ne zanemarujte znake upozorenja.